Por Jenna, Maggie, y Lily

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Toda la gente tiene una vida muy ocupada. Día a día, estamos estresados, o cansados. Es importante que siempre tengamos tiempo de relajarnos. La salud mental es muy importante, y un momento de consciencia ayudará a tu salud mental.  ¡Un momento de consciencia  alivia el estrés, aclara su mente y ayuda en su día!

Maneras fáciles de estar atento y aliviar el estrés:

-leer

-respirar hondo 

-dibujar 

-escuchar música 

-encontrar un lugar silencio

-ir de paseo 

-escribir 

-bailar y cantar 

Tomando unos minutos de su día concentrándote en estas actividades ayudará a mejorar tu concentración, energía, y felicidad.